Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?

Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua. Tapaamiselle voi tulla ilman lähetettä. Terapian kesto määritetään yhdessä asiakkaan kanssa. Riippuen asiakkaan tavoitteista, työskentely voi olla myös lyhytkestoista tai pitkäkestoista. Tapaamisia voi olla viikoittain tai esimerkiksi kerran kuussa.

​

Terapiassa keskitytään etsimään ratkaisuja. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä, vahvuuksiin keskittyvää terapiaa. Ratkaisukeskeiselle suuntaukselle on ominaista keskittyä yksilön vahvuuksiin ja voimavaroihin. Työskentelyssä pyritään tunnistamaan asioita, jotka ovat hyvin ja lisäämään niitä arkeen.  Työskentely on asiakaslähtöistä. Ensimmäisillä tapaamisilla määritetään terapian tavoitteet yhdessä asiakkaan kanssa ja sovitaan, miten niitä lähdetään työstämään. Terapian päätavoitteena on löytää ratkaisuja, jotka sopivat asiakkaan elämään. Tapaamisilla tutkitaan myös asiakkaan seliviytymistaitoja ja tuetaan hänen seliytymistään arjessa. Työskentelyssä pyritään suuntaamana katse tulevaan. Menneisyyttä ja sen vaikutusta ei väheksytä.

 

Monet meistä kokevat ajoittaista mielen pahoinvointia, kuten alakuloisuutta, masentuneisuutta, stressiä tai ahdistusta.  Pahoinvointia voi syntyä esimerkiksi stressaavassa tai kuormittavassa elämäntilanteessa. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii erinomaisesti esimerkiksi erilaisiin elämän kriisitilanteisiin ja muihin elämän solmukohtiin. Lyhytterapeutti voi auttaa solmujen purkamisessa, omien voimavarojen ja vahvuuksien löytämisessä sekä hyödyntämisessä, selviytymiskeinojen vahvistamisessa sekä ratkaisujen löytämisessä.

​

Tarjoan uusille asiakkaillen ilmaisen 30 minuutin tutustumistapaamisen.

​

​